Showing posts with label سلطات. Show all posts

Saturday, April 18, 2020

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
<div style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifPtoYufPohXOlD_Vmiy1EZWRrNF3d-GRAPWzJAq6v7y_CxTBj-J4mfs2EbTgwtf4tAKra3qAYVNB6PzFcwAsxv8fyCBa9WTQ4qWBs3Ssts97uZl2RPfpOUO6-Zz-B3E7yJh9DlZvxe4rA/s1600/a1c2d4c4fc88dcf6f88f430b3e362f66.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="510" data-original-width="760" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifPtoYufPohXOlD_Vmiy1EZWRrNF3d-GRAPWzJAq6v7y_CxTBj-J4mfs2EbTgwtf4tAKra3qAYVNB6PzFcwAsxv8fyCBa9WTQ4qWBs3Ssts97uZl2RPfpOUO6-Zz-B3E7yJh9DlZvxe4rA/s640/a1c2d4c4fc88dcf6f88f430b3e362f66.jpeg" width="640" /></a></div>
 
<h1 style="text-align: center;">
سلطة جبن الموزريلا والطماطم بالريحان</h1>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" target="_blank"><img alt="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXPjBN-PMu-KiP3Zmc2A1F8mWvY79oDpRbhyVPTTFyaL7kDK11d5xeik6YoxbwQcC1IoW4vKN8hv_mTcyGTaaIlLP8rGo3gn7LI7csnaFu0UzgzKwwNSM9yeQHBy_iaK45hDrT0Sz-k2Qd/s1600/%25D9%2585%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
<h3>
</h3>
<div class="section-content">
<div class="ingredients-area">
- جبن موزاريلا :
500 غراماً
(طازج)
 
- زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة 
- خل البلسمك :
2 ملعقة صغيرة 
- ريحان :
2 ملعقة كبيرة
(طازج ومفروم)
 
- فلفل أسود :
2 ملعقة صغيرة 
- طماطم :
2 حبة
(مقطعة شرائح)

</div>

</div>

<ul style="text-align: right;"> Mozzarella: 500 grams (fresh) - olive oil: 2 tbsp Balsamic vinegar: 2 tsp Basil: 2 tbsp (fresh and chopped) Black Pepper: 2 tsp - Tomato: 2 tablets (sliced)</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUu8Ed3C704LvQUfK6jGfAEmd7D1ZANLdtcvden_DT8b9SCtKL24CZcixvJiFxcXRJNkIXyOAnZ0YgvTJTLqaeel_bN9mL0g-FYPYXY7ix2j0JEtPA_3HsWqFaUAsKZn1LT9mSUCo0A_VY/s1600/%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
<ul style="text-align: right;"><a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" target="_blank"> </a> 
</ul>
<div class="section-content">
<div class="preparation-area">
<ol>
<li style="text-align: justify;">قطعي جبن الموزريلا لشرائح وضعيه في طبق ثم أضيفي الطماطم فوقه.</li>
<li style="text-align: justify;">أضيفي الزيت والخل البلسمي والفلفل الأسود والريحان المفروم وقلبي حتى تتمازج المكونات واتركيها في الثلاجة لمدة ساعة.</li>
<li style="text-align: justify;"> قدميها باردة إلى جانب شرائح خبز الباغيت المحمص.</li>
</ol>
 </div>

</div>
<ul style="text-align: right;"> 
 
 
 
</ul>
</div>
</div>

سلطة جبن الموزريلا والطماطم بالريحان

ekram سلطات

سلطة جبن الموزريلا والطماطم بالريحان

https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1

- جبن موزاريلا : 500 غراماً (طازج)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- خل البلسمك : 2 ملعقة صغيرة
- ريحان : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- فلفل أسود : 2 ملعقة صغيرة
- طماطم : 2 حبة (مقطعة شرائح)

Mozzarella: 500 grams (fresh)
- olive oil: 2 tbsp
Balsamic vinegar: 2 tsp
Basil: 2 tbsp (fresh and chopped)
Black Pepper: 2 tsp
- Tomato: 2 tablets (sliced)

قطعي جبن الموزريلا لشرائح وضعيه في طبق ثم أضيفي الطماطم فوقه.
أضيفي الزيت والخل البلسمي والفلفل الأسود والريحان المفروم وقلبي حتى تتمازج المكونات واتركيها في الثلاجة لمدة ساعة.
قدميها باردة إلى جانب شرائح خبز الباغيت المحمص.

إقرأ المزيد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTp3UuhqGzCdZ5z7lZuli3sVeh6_WqdnLO7DlHn9Q0HB8tcfteqHeFnpt0mAwVc3im39lXYim9iRN4D5wMbcdiuar2wfNLpEvAugA5OVDFV3yyA4Ni6hO0SqhC_bbjzxLJRA0C-ruHsZYH/s1600/%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9_%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B1_%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9_%25D9%258A%25D9%2588%25D9%2586%25D8%25A7%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="630" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTp3UuhqGzCdZ5z7lZuli3sVeh6_WqdnLO7DlHn9Q0HB8tcfteqHeFnpt0mAwVc3im39lXYim9iRN4D5wMbcdiuar2wfNLpEvAugA5OVDFV3yyA4Ni6hO0SqhC_bbjzxLJRA0C-ruHsZYH/s640/%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9_%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B1_%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9_%25D9%258A%25D9%2588%25D9%2586%25D8%25A7%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25A9.jpg" width="640" /></a></div>
 
<h1 style="text-align: center;">
سلطة يونانية على طريقة المطاعم</h1>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" target="_blank"><img alt="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXPjBN-PMu-KiP3Zmc2A1F8mWvY79oDpRbhyVPTTFyaL7kDK11d5xeik6YoxbwQcC1IoW4vKN8hv_mTcyGTaaIlLP8rGo3gn7LI7csnaFu0UzgzKwwNSM9yeQHBy_iaK45hDrT0Sz-k2Qd/s1600/%25D9%2585%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
<h3>
</h3>
<div class="section-content">
<div class="ingredients-area">
- جبن فيتا :
نصف كوب
(مقطع مكعبات)
 
- البصل :
1 حبة
(صغير الحجم / مفروم شرائح رفيعة جداً)
 
- طماطم :
1 حبة
(كبيرة الحجم / مفرومة مكعبات متوسطة)
 
- الفلفل الأصفر :
نصف حبة
(مفروم مربعات كبيرة)
 
- الفلفل الأخضر :
نصف حبة
(مفروم مربعات كبيرة)
 
- زيتون أسود :
نصف كوب 
- بقدونس :
2 ملعقة كبيرة
(للزينة)
 
- ملح :
ربع ملعقة صغيرة 
- أعشاب مجففة :
ربع ملعقة صغيرة 
- عصير الليمون :
ملعقة كبيرة 
- زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة

</div>
</div>
<div class="content-wrap-holder small-12 columns">
<div class="content-wrap">
<div class="section-wrapper ingredients step-area" data-name="preparation">
<div class="section-title" style="text-align: right;">
 <ul>
<li>Feta Cheese: Half a cup (cubes chopped)</li>
<li>Onions: 1 piece (small size / minced very thin slices)</li>
<li>1 tomato: 1 large size medium cubes</li>
<li>Yellow pepper: half a grain (large squares)</li>
<li>Green Pepper: Half a bean (chopped large squares)</li>
<li>Black Olives: Half a cup</li>
<li>Parsley: 2 tablespoons (for decoration)</li>
<li>Salt: 1/4 teaspoon</li>
<li>Dried Herbs: 1/4 teaspoon</li>
<li>Lemon juice: 1 tablespoon</li>
<li>Olive oil: 1 tablespoon</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<ul style="text-align: right;"> </ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUu8Ed3C704LvQUfK6jGfAEmd7D1ZANLdtcvden_DT8b9SCtKL24CZcixvJiFxcXRJNkIXyOAnZ0YgvTJTLqaeel_bN9mL0g-FYPYXY7ix2j0JEtPA_3HsWqFaUAsKZn1LT9mSUCo0A_VY/s1600/%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
<ul style="text-align: right;"><a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" target="_blank"> </a> 
</ul>
<div class="section-content">
<div class="preparation-area">
<ol>
<li style="text-align: justify;">اخلطي الطماطم والفلفل الأصفر والفلفل الأخضر والبصل في طبق عميق.</li>
<li style="text-align: justify;">أضيفي الجبن والزيتون وحركي.</li>
<li style="text-align: justify;">اخلطي عصير الليمون مع الملح وزيت الزيتون والأعشاب المجففة وأضيفي المزيج للسلطة وحركي.</li>
<li style="text-align: justify;">زيني بالبقدونس وقدميها فوراً.</li>
</ol>
 </div>

</div>
<ul style="text-align: right;"> 
 
 
 
</ul>
</div>
</div>

سلطة يونانية على طريقة المطاعم

ekram سلطات

سلطة يونانية على طريقة المطاعم

- جبن فيتا : نصف كوب (مقطع مكعبات)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح رفيعة جداً)
- طماطم : 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة مكعبات متوسطة)
- الفلفل الأصفر : نصف حبة (مفروم مربعات كبيرة)
- الفلفل الأخضر : نصف حبة (مفروم مربعات كبيرة)
- زيتون أسود : نصف كوب
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (للزينة)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- أعشاب مجففة : ربع ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

Feta Cheese: Half a cup (cubes chopped)
Onions: 1 piece (small size / minced very thin slices)
1 tomato: 1 large size medium cubes
Yellow pepper: half a grain (large squares)
Green Pepper: Half a bean (chopped large squares)
Black Olives: Half a cup
Parsley: 2 tablespoons (for decoration)
Salt: 1/4 teaspoon
Dried Herbs: 1/4 teaspoon
Lemon juice: 1 tablespoon
Olive oil: 1 tablespoon

اخلطي الطماطم والفلفل الأصفر والفلفل الأخضر والبصل في طبق عميق.
أضيفي الجبن والزيتون وحركي.
اخلطي عصير الليمون مع الملح وزيت الزيتون والأعشاب المجففة وأضيفي المزيج للسلطة وحركي.
زيني بالبقدونس وقدميها فوراً.

إقرأ المزيد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf1ZnxdZETRRnfXlgPZj9-1XnEcNhfH-XVLV3KkBINMQOgQX9ZC-1zTkSvElFvBwEhGhAo7VP5oXf14ac2AKjzsz2VnXSrZZFOTiyTYNDge520zLS6FfqakP_s5mcW-Jh_g2E5KiocsW0n/s1600/da7088c4ec6239abbb7fbad4a91522b8_w550_h550.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="550" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf1ZnxdZETRRnfXlgPZj9-1XnEcNhfH-XVLV3KkBINMQOgQX9ZC-1zTkSvElFvBwEhGhAo7VP5oXf14ac2AKjzsz2VnXSrZZFOTiyTYNDge520zLS6FfqakP_s5mcW-Jh_g2E5KiocsW0n/s640/da7088c4ec6239abbb7fbad4a91522b8_w550_h550.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
<h1 style="text-align: center;">
سلطة الدجاج بالجرجير والطماطم الصحية</h1>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" target="_blank"><img alt="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXPjBN-PMu-KiP3Zmc2A1F8mWvY79oDpRbhyVPTTFyaL7kDK11d5xeik6YoxbwQcC1IoW4vKN8hv_mTcyGTaaIlLP8rGo3gn7LI7csnaFu0UzgzKwwNSM9yeQHBy_iaK45hDrT0Sz-k2Qd/s1600/%25D9%2585%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
<h3>
</h3>
<div class="section-content">
<div class="ingredients-area">
<h5>
- مقادير السلطة : </h5>
<ul class="ing-group">
<li>الجرجير :
2 كوب
(بيبي أو مفروم)
</li>
<li>الطماطم الكرزية :
كوب
(مقطعة أنصاف)
</li>
<li>عصير الليمون :
 2 ملعقة كبيرة </li>
<li>خل البلسمك :
ملعقة كبيرة </li>
<li>ملح :
ربع ملعقة صغيرة </li>
</ul>
 - صدر الدجاج :
2 صدر
(فيليه مدقوق قليلاً)
 
- ملح :
نصف ملعقة صغيرة 
- بابريكا :
ربع ملعقة صغيرة 
- فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة 
- زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة

</div>

</div>

<div class="content-wrap-holder small-12 columns">

<div class="content-wrap">

<div class="section-wrapper ingredients step-area" data-name="preparation">

<div class="section-title">
 
</div>
</div>
</div>
</div>
<ul style="text-align: right;"> Amounts of power: <ul>
<li>     Watercress: 2 cups (baby or chopped)</li>
<li>     Cherry tomatoes: cup (halved)</li>
<li>     Lemon juice: 2 tbsp</li>
<li>     Balsamic vinegar: 1 tablespoon</li>
<li>     Salt: ربع teaspoon</li>
<li>Chicken breast: 2 breasts (slightly crushed fillet)</li>
<li>Salt: half a teaspoon</li>
<li>Paprika: a quarter of a teaspoon</li>
<li>Black Pepper: 1/4 teaspoon</li>
<li>Olive oil: 1 tablespoon</li>
</ul>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUu8Ed3C704LvQUfK6jGfAEmd7D1ZANLdtcvden_DT8b9SCtKL24CZcixvJiFxcXRJNkIXyOAnZ0YgvTJTLqaeel_bN9mL0g-FYPYXY7ix2j0JEtPA_3HsWqFaUAsKZn1LT9mSUCo0A_VY/s1600/%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
<ul style="text-align: right;"> 
</ul>
<div class="section-content">
<div class="preparation-area">
 <ol>
<li style="text-align: justify;">تبلي صدور الدجاج بالملح والفلفل والبابريكا.</li>
<li style="text-align: justify;">سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.</li>
<li style="text-align: justify;">حمري الدجاج المتبل لمدة 10 دقائق من جميع الجهات حتى ينضج ويتحمر ثم ازيلي المقلاة عن النار وغطي الدجاج.</li>
<li style="text-align: justify;">اخلطي الجرجير مع الطماطم الكرزية في طبق.</li>
<li style="text-align: justify;">أضيفي عصير الليمون والخل البلسمك والملح وقلبي.</li>
<li style="text-align: justify;">قطعي الدجاج المحمر إلى شرائح وأضيفيه للسلطة وقدميها فوراً.</li>
</ol>
 </div>

</div>
<ul style="text-align: right;"> 
 
 
 
</ul>
</div>
</div>

سلطة الدجاج بالجرجير والطماطم الصحية

ekram سلطات

سلطة الدجاج بالجرجير والطماطم الصحية

- مقادير السلطة :

الجرجير : 2 كوب (بيبي أو مفروم)
الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)
عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
خل البلسمك : ملعقة كبيرة
ملح : ربع ملعقة صغيرة

- صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه مدقوق قليلاً)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

Amounts of power:

Watercress: 2 cups (baby or chopped)
Cherry tomatoes: cup (halved)
Lemon juice: 2 tbsp
Balsamic vinegar: 1 tablespoon
Salt: ربع teaspoon
Chicken breast: 2 breasts (slightly crushed fillet)
Salt: half a teaspoon
Paprika: a quarter of a teaspoon
Black Pepper: 1/4 teaspoon
Olive oil: 1 tablespoon

تبلي صدور الدجاج بالملح والفلفل والبابريكا.
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
حمري الدجاج المتبل لمدة 10 دقائق من جميع الجهات حتى ينضج ويتحمر ثم ازيلي المقلاة عن النار وغطي الدجاج.
اخلطي الجرجير مع الطماطم الكرزية في طبق.
أضيفي عصير الليمون والخل البلسمك والملح وقلبي.
قطعي الدجاج المحمر إلى شرائح وأضيفيه للسلطة وقدميها فوراً.

إقرأ المزيد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGtE30IFdURDmOeAzZZxNPjVkshIj3mKHyUFBoqixNSDLP8qCukD9I6xD0EXg1SzZtzywpQWIgmym1zACfucXcY_8BJqbwjbJusFTMPUO5T2AoYjtbi8oZO9o3tziprVqEKX4bUvxiDyo-/s1600/0tuna+brockly+salad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="641" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGtE30IFdURDmOeAzZZxNPjVkshIj3mKHyUFBoqixNSDLP8qCukD9I6xD0EXg1SzZtzywpQWIgmym1zACfucXcY_8BJqbwjbJusFTMPUO5T2AoYjtbi8oZO9o3tziprVqEKX4bUvxiDyo-/s640/0tuna+brockly+salad.jpg" width="640" /></a></div>
 
<h1 style="text-align: center;">
سلطة التونة بالبروكلي للرجيم</h1>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" target="_blank"><img alt="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXPjBN-PMu-KiP3Zmc2A1F8mWvY79oDpRbhyVPTTFyaL7kDK11d5xeik6YoxbwQcC1IoW4vKN8hv_mTcyGTaaIlLP8rGo3gn7LI7csnaFu0UzgzKwwNSM9yeQHBy_iaK45hDrT0Sz-k2Qd/s1600/%25D9%2585%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
<h3>
</h3>
<div class="section-content">
<div class="ingredients-area">
- البروكولي :
رأس
(مقطع زهرات صغيرة)
 
- التونا :
علبتين
(مصفاة من الماء)
 
- خس :
2 كوب
(مفروم)
 
- عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة 
- فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة 
- ملح :
ربع ملعقة صغيرة 
- زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة 
- خل التفاح :
ملعقة كبيرة 
- البصل :
1 حبة
(صغير الحجم / مفروم شرائح ناعمة جداً)

</div>

</div>

<div class="content-wrap-holder small-12 columns">

<div class="content-wrap">

<div class="section-wrapper ingredients step-area" data-name="preparation">

<div class="section-title">

 <ul style="text-align: right;"><ul>
<li> Broccoli: head (cut flowers)</li>
<li>Tuna: Two cans (filtered from water)</li>
<li>Lettuce: 2 cups (chopped)</li>
<li>Lemon juice: 2 tbsp</li>
<li>Black Pepper: 1/4 teaspoon</li>
<li>Salt: 1/4 teaspoon</li>
<li>- olive oil: 2 tbsp</li>
<li>Apple Cider Vinegar: 1 tablespoon</li>
<li>Onions: 1 grain (small size / minced very soft slices)</li>
</ul>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<ul style="text-align: right;"> </ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUu8Ed3C704LvQUfK6jGfAEmd7D1ZANLdtcvden_DT8b9SCtKL24CZcixvJiFxcXRJNkIXyOAnZ0YgvTJTLqaeel_bN9mL0g-FYPYXY7ix2j0JEtPA_3HsWqFaUAsKZn1LT9mSUCo0A_VY/s1600/%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
<div class="section-content">
<div class="preparation-area">
<ol>
<li style="text-align: justify;">اسلقي البروكلي بماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم ضعيه بماء مثلج لمدة 5 دقائق وصفيه.</li>
<li style="text-align: justify;">ضعي الخس والتونة والبروكلي والبصل في طبق.</li>
<li style="text-align: justify;">أضيفي الملح والفلفل وخل التفاح.</li>
<li style="text-align: justify;">أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون وقلبي السلطة وقدميها فوراً.</li>
</ol>
</div>
</div>
<ul style="text-align: right;">
 
 
</ul>
<ul style="text-align: right;"></ul>
<ul style="text-align: right;"> 
 
</ul>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 </div>
</div>

سلطة التونة بالبروكلي للرجيم

ekram سلطات

سلطة التونة بالبروكلي للرجيم

- البروكولي : رأس (مقطع زهرات صغيرة)
- التونا : علبتين (مصفاة من الماء)
- خس : 2 كوب (مفروم)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- خل التفاح : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح ناعمة جداً)

Broccoli: head (cut flowers)
Tuna: Two cans (filtered from water)
Lettuce: 2 cups (chopped)
Lemon juice: 2 tbsp
Black Pepper: 1/4 teaspoon
Salt: 1/4 teaspoon
- olive oil: 2 tbsp
Apple Cider Vinegar: 1 tablespoon
Onions: 1 grain (small size / minced very soft slices)

اسلقي البروكلي بماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم ضعيه بماء مثلج لمدة 5 دقائق وصفيه.
ضعي الخس والتونة والبروكلي والبصل في طبق.
أضيفي الملح والفلفل وخل التفاح.
أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون وقلبي السلطة وقدميها فوراً.

إقرأ المزيد

Thursday, April 16, 2020

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvclt3_Ad8bs_0DW9goj9aj8aXJbGohxrAi22ufAm0uxN-wfHoz4mHs1zJ9ZxeH8jeoKfZnEEzQZt3M6WsPX-wIxLNRBWjC5ktrlxrAD2yf4vzHKlAJIFXPYJPlxPg2FMOwSDp1Y8np0Ph/s1600/pastasalad45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="641" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvclt3_Ad8bs_0DW9goj9aj8aXJbGohxrAi22ufAm0uxN-wfHoz4mHs1zJ9ZxeH8jeoKfZnEEzQZt3M6WsPX-wIxLNRBWjC5ktrlxrAD2yf4vzHKlAJIFXPYJPlxPg2FMOwSDp1Y8np0Ph/s640/pastasalad45.jpg" width="640" /></a></div>
 
<h1 class="western" style="text-align: center;">
سلطة
التونة مع المكرونة والخضار لرجيم متوازن</h1>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" target="_blank"><img alt="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXPjBN-PMu-KiP3Zmc2A1F8mWvY79oDpRbhyVPTTFyaL7kDK11d5xeik6YoxbwQcC1IoW4vKN8hv_mTcyGTaaIlLP8rGo3gn7LI7csnaFu0UzgzKwwNSM9yeQHBy_iaK45hDrT0Sz-k2Qd/s1600/%25D9%2585%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
<ul style="text-align: right;"><h1 class="western">
</h1>
-
معكرونة
:
نصف
كوب 
-
التونا
:
علبة
(مصفاة
من الماء)
 
- الجرجير
:
نصف
كوب (بيبي)
 
- الطماطم
الكرزية :
نصف
كوب (مقطعة
أنصاف)
 
- الفلفل
الأحمر :
1 حبة
(مفروم
مكعبات صغيرة)
 
- الليمون
الاخضر :
1 حبة
(صغير
الحجم /
مفروم
شرائح)
 
- زيتون
أخضر :
ربع
كوب (مزال
البذور)
 
- زيت
الزيتون :
2 ملعقة
كبيرة 
-
عصير
الليمون :
ملعقة
كبيرة 
-
فلفل
أسود :
ربع
ملعقة صغيرة 
-
ملح
:
ربع
ملعقة صغيرة 
-
حبّ
البركة :
نصف
ملعقة صغيرة (للتزيين
/
اختياري)

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" target="_blank"><img alt="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3fPCnJjifmbFwpJnQ92tnZRgPfTPXG7QY2P5ECADe4INq1mjSTIyyeY1AGSJJ7MJOvt225K5zPhFzhbi29rN5yUpP_dpHyqkHjwyR97_GlMp5zn-PdWlmg9pTSsSNIO7YrVBmpwrAZzL-/s1600/%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
 

</ul>
اسلقي
المكرونة بحسب التعليمات على العبوة
وصفيها وضعيها في طبق عميق.

 

<ol>
<li><div align="justify" style="margin-bottom: 0in;">
رتبي
 التونة بجانب المكرونة.
 
 </div>
</li>
<li><div align="justify" style="margin-bottom: 0in;">
أضيفي
 الطماطم والزيتون الأخضر والفلفل والليمون
 الشرائح.
 
 </div>
</li>
<li><div align="justify" style="margin-bottom: 0in;">
وزعي
 الجرجير فوق الطبق.
 
 </div>
</li>
<li><div align="justify" style="margin-bottom: 0in;">
تبلي
 بالملح والفلفل.
 
 </div>
</li>
<li><div align="justify" style="margin-bottom: 0in;">
أضيفي
 عصير الليمون وزيت الزيتون.
 
 </div>
</li>
<li><div align="justify">
زيني
 بحبة البركة وقدميها فوراً.
 
 </div>
</li>
</ol>

</ul>
</div>

سلطة التونة مع المكرونة والخضار لرجيم متوازن

ekram سلطات

سلطة التونة مع المكرونة والخضار لرجيم متوازن

- معكرونة : نصف كوب
- التونا : علبة (مصفاة من الماء)
- الجرجير : نصف كوب (بيبي)
- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
- الليمون الاخضر : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح)
- زيتون أخضر : ربع كوب (مزال البذور)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- حبّ البركة : نصف ملعقة صغيرة (للتزيين / اختياري)

اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها وضعيها في طبق عميق.

رتبي التونة بجانب المكرونة.
أضيفي الطماطم والزيتون الأخضر والفلفل والليمون الشرائح.
وزعي الجرجير فوق الطبق.
تبلي بالملح والفلفل.
أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون.
زيني بحبة البركة وقدميها فوراً.

إقرأ المزيد

Wednesday, April 15, 2020

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinU4Sjh83_Zr0v93WaVu0qS6fGgpGOeXmPJrtLMRWDp4D4TNNbVzNuFNppqfaqTt1Zq0a0oL4ShrplWoigaDf4iE1mK_waWCX6JzE03WR630vqBhxeCBAEY1wDUR7EXXvQ2eIoxR0p-G6r/s1600/6a9054d299b6ff9e95acd28bcc26318f_w750_h750.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="750" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinU4Sjh83_Zr0v93WaVu0qS6fGgpGOeXmPJrtLMRWDp4D4TNNbVzNuFNppqfaqTt1Zq0a0oL4ShrplWoigaDf4iE1mK_waWCX6JzE03WR630vqBhxeCBAEY1wDUR7EXXvQ2eIoxR0p-G6r/s640/6a9054d299b6ff9e95acd28bcc26318f_w750_h750.jpg" width="640" /></a></div>
 
<h1 class="western" style="text-align: center;">
دجاج
بصلصة الماسترد لغداء مبتكر</h1>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" target="_blank"><img alt="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXPjBN-PMu-KiP3Zmc2A1F8mWvY79oDpRbhyVPTTFyaL7kDK11d5xeik6YoxbwQcC1IoW4vKN8hv_mTcyGTaaIlLP8rGo3gn7LI7csnaFu0UzgzKwwNSM9yeQHBy_iaK45hDrT0Sz-k2Qd/s1600/%25D9%2585%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
<ul class="separator" div="" style="clear: both; text-align: center;">
</ul>
</div>
 
-
أفخاذ
الدجاج :
7 قطع
(منظف)
 
- ملح
:
ملعقة
صغيرة 
-
فلفل
أسود :
نصف
ملعقة صغيرة 
-
زيت
الزيتون :
2 ملعقة
كبيرة 
-
البصل
:
2 حبة
(مفروم
شرائح رفيعة جداً)
 
- خل
العنب :
2 ملعقة
كبيرة 
-
كريمة
:
كوب
(سائلة)
 
- الماسترد
:
ملعقة
كبيرة ونصف 
-
بقدونس
:
ملعقة
كبيرة (مفروم
/
للتزيين 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="https://www.youtube.com/channel/UC3UF8N1oytwxUyynz4iv7_w?sub_confirmation=1" border="0" data-original-height="50" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3fPCnJjifmbFwpJnQ92tnZRgPfTPXG7QY2P5ECADe4INq1mjSTIyyeY1AGSJJ7MJOvt225K5zPhFzhbi29rN5yUpP_dpHyqkHjwyR97_GlMp5zn-PdWlmg9pTSsSNIO7YrVBmpwrAZzL-/s1600/%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B1.png" /></a></div>
 
 
 
 
اصنعي
شقوق طولية بأفخاذ الدجاج بواسطة سكينة
حادة.

 


 
<ol>
<li><div align="justify">
تبلي
 الدجاج بالملح والفلفل.</div>
</li>
</ol>

سخني
الزيت في مقلاة سميكة واسعة على نار متوسطة
وأضيفي الدجاج وقلبي لمدة 15
دقيقة
حتى يتحمر ويصبح ذهبي اللون.

 


 
<ul>
<li><div align="justify" style="margin-bottom: 0in;">
ارفعي الدجاج
 من المقلاة وضعيه في طبق الفرن.
 
 </div>
</li>
</ul>


 
<ul>
<li><div align="justify" style="margin-bottom: 0in;">
أضيفي
 البصل لنفس المقلاة وقلبي لمدة 10
 دقائق
 حتى يصبح ذهبي اللون وطرياً ثم أضيفي خل
 العنب وحركي.
 
 </div>
</li>
</ul>


 
<ul>
<li><div align="justify" style="margin-bottom: 0in;">
أضيفي
 الكريمة السائلة والماسترد وعدلي الملح
 والفلفل وصبي المزيج فوق الدجاج في طبق
 الفرن.
 
 </div>
</li>
</ul>


 
<ul>
<li><div align="justify" style="margin-bottom: 0in;">
غطي
 الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه للفرن على
 حرارة 190
 لمدة
 20
 دقيقة
 أو حتى ينضج تماماً ثم ارفعي ورق الالمنيوم
 وحمري الوجه.
 
 </div>
</li>
</ul>


 
<ul>
<li><div align="justify">
قدميه
 ساخناً مع رشة بقدونس مفروم.
 
 </div>
</li>
</ul>
 
 
 
<ul style="text-align: right;"> </ul>
<ul style="text-align: right;"> 
</ul>
</div>

دجاج بصلصة المستردا لغداء مبتكر ولذيذ

ekram اكلات اكلات دجاج سلطات

دجاج بصلصة الماسترد لغداء مبتكر

- أفخاذ الدجاج : 7 قطع (منظف)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 2 حبة (مفروم شرائح رفيعة جداً)
- خل العنب : 2 ملعقة كبيرة
- كريمة : كوب (سائلة)
- الماسترد : ملعقة كبيرة ونصف
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين

اصنعي شقوق طولية بأفخاذ الدجاج بواسطة سكينة حادة.

تبلي الدجاج بالملح والفلفل.

سخني الزيت في مقلاة سميكة واسعة على نار متوسطة وأضيفي الدجاج وقلبي لمدة 15 دقيقة حتى يتحمر ويصبح ذهبي اللون.

ارفعي الدجاج من المقلاة وضعيه في طبق الفرن.

أضيفي البصل لنفس المقلاة وقلبي لمدة 10 دقائق حتى يصبح ذهبي اللون وطرياً ثم أضيفي خل العنب وحركي.

أضيفي الكريمة السائلة والماسترد وعدلي الملح والفلفل وصبي المزيج فوق الدجاج في طبق الفرن.

غطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه للفرن على حرارة 190 لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج تماماً ثم ارفعي ورق الالمنيوم وحمري الوجه.

قدميه ساخناً مع رشة بقدونس مفروم.

إقرأ المزيد

Saturday, April 18, 2020

سلطة جبن الموزريلا والطماطم بالريحان

سلطة جبن الموزريلا والطماطم بالريحان

سلطة يونانية على طريقة المطاعم

سلطة يونانية على طريقة المطاعم

سلطة الدجاج بالجرجير والطماطم الصحية

سلطة الدجاج بالجرجير والطماطم الصحية

- مقادير السلطة :

سلطة التونة بالبروكلي للرجيم

سلطة التونة بالبروكلي للرجيم

Thursday, April 16, 2020

سلطة التونة مع المكرونة والخضار لرجيم متوازن

سلطة التونة مع المكرونة والخضار لرجيم متوازن

Wednesday, April 15, 2020

دجاج بصلصة المستردا لغداء مبتكر ولذيذ

دجاج بصلصة الماسترد لغداء مبتكر

الاقسام

المشاركات الشائعة

تابعنا على الفيسبوك